有人说爱情是一种玄学，不知道到底喜欢对方哪里，情不知所起，一往而情深 有人说爱情是缘分，缘分到了两个人自然就遇见了 但是对于学心理的人来说，爱情实际上是一门科学，发生在爱情中的一切行为都可以解释，而它的神秘也“有迹可循” 成功约会和恋爱不仅可以预测，而且你会发现规律 今天小编给大家介绍几个恋爱中的心理小技巧 希望你，更容易抓住幸福。

01

第一印象非常重要

心理学有个理论叫做“首因效应”，就是第一印象对人的影响很重要。

由美国心理学家洛钦斯提出，指人际交往中，最先了解到的信息会影响后续对人的判断。

简而言之就是，第一印象几乎可以决定一切。虽然它不一定总是正确，但却最牢固、最鲜明。

心理研究发现，初次会面，45秒就能产生第一印象，包括长相、穿着、姿态等。这些印象会成为判断一个人的主要依据。 比如我们先看到一个人很文静，即使还不了解这个人，也会觉得文静是他的本体（其实很可能他那天知识因为心情不好不想说话），即使后面了解加深，第一印象也很难改变。

因此人们第一次约会时，都会精心打扮，要注意言谈举止。

这么来看，第一印象，也都是别人想展示给你看的东西。 但没办法，大脑就是这样运作的。

可以经常提醒自己，第一印象也有错觉，不要一刀切，第一次约会不太行，再试试第二次，多增进了解。不过这像是和大脑反着来，有难度。

记住真诚比什么都管用；还有不要忘记微笑。

02

熟悉的人，更容易互相喜欢

 日久生情，也不是说说而已，而有心理学依据。

心理学家扎荣茨做过一系列实验，证明只要让被试多次看到不熟悉的刺激，他们对该刺激的评价就要高于其他没有看过的或者看得少的类似刺激。

换句话说，人们会偏好自己熟悉的事物。这叫做曝光效应（the exposure effect)，也称作多看效应。

在人际交往中，我们见到某个人的次数越多，就会觉得这个人和自己有缘，而且招人喜爱。 所以，近水楼台先得月，兔子也吃窝边草。

人们很容易喜欢上自己的同学、邻居以及朋友等总是出现在身边的人，谈恋爱总是兜兜转转逃不出自己的交际圈。原来不是因为身边的这个人就比其他人优秀，而是……看多了，自然就喜欢。 

所以，想让一个人喜欢上自己，可以先去Ta面前多晃晃，先试着当朋友。

 但是，曝光效应的发生也需要前提。 这个刺激必须是中性的，如果一开始就让人感到厌恶的人或事，只会适得其反。看到自己不喜欢的人只会越来越讨厌，想重新喜欢上简直难如登天。

03

交心加凝视，

能让感情火速升温！ 

上面提过的心理学家阿瑟·亚伦曾说过：只需要两个步骤，就能两个陌生人相爱。 

第一步，坐下来轮流回答36个问题；

第二步，四目相对，彼此凝视4分钟。

这么简单就能相爱了？

人家是做了实验的，结果，35%的实验者开始约会。还有一对，六个月后结婚了！

为什么这么简单的实验，效果却这么好？

主要是因为，这36个问题不是随便问问，而是设计好的，偏向私密的情感问题。比如：

如果可以在世界上所有人中任意选择，你想邀请谁共进晚餐？
你和母亲之间的关系是怎样的？
假如你知道自己在一年内就会突然死去，你会改变现在的生活方式吗？为什么？
不同于”在吗，吃了吗，睡了吗“这种不痛不痒日常三连击，这36个问题，没有废话，直接进入主题，就像搭了一部电梯，快速下至对方情感深处，让彼此敞开心扉。

心理学上称之为情感的自我披露，也就是我们所说的交心。两个人交心越深，亲密度和信任感自然也越高。

再加上四分钟的凝视，眼睛是心灵的窗户，自己的感情是会通过眼睛流露出来的。两个人彼此看见，外表又互相吸引，爱情产生是很容易的。 阿瑟·亚伦对此总结道：发展亲密关系的关键，是要双方不断持续和深入地相互坦白自己的内心。只要两个人彼此足够坦诚、相互分享交流，人们可以快速喜欢上一个陌生人。

关键这魔法不只适用于陌生人，也适用于在一起很久的伴侣。

04

向爱人表达感激

能够立刻感到幸福

经心理研究显示，一个人的幸福指数，取决于他对所爱的人表现出多少感激。

是的，向爱人表达感激，发自内心地说声谢谢，这个简单的举动能让你立刻马上，感到幸福。

YouTube的热门栏目《Soul Panke-幸福的科学》中，第一个视频证明的就是这个理论。 邀请不同性别和年龄的人参与实验，先测了他们的幸福感。

然后让参与者闭上眼睛，想一个对自己影响最深的人，在纸上写下对他们的感激，然后打电话给他们说出这些感激的话。再重新测参与者的幸福感。 

结果：对于那些只把感激写在纸上，却因为各种原因没有打成电话，即没有把感激说出来的人，他们的幸福指数只有简单的上升，从2%，上升到4%。

而对于那些写出来又打了电话表达完感激的人，幸福指数从4%上升到19%。

更关键的是，参与实验的人，最后展示出最高幸福指数的人是一开始进来最不幸福的人。

这说明，当你觉得不幸福，更应该去感恩你爱的人，你很快会看到效果。

05

其实稳定的爱情本质上是交换

说爱情是一种交换，也许会让那些一心一意期待纯粹爱情的人觉得不舒服。

但是，必须承认的是，当亲密关系稳定之后，一定存在相互依赖和交换。

相互依赖理论认为，我们在寻求以最小代价获取能提供最大奖赏价值的人继交往。

不过，亲密关系中的奖赏不只是肉眼可见的物品，比如男朋友送的包包口红啊，也包括令人愉悦的情感经验，比如从关系中获得的支持、鼓励、愉悦感。

代价，则是指具有惩罚性的、令人不悦的体验，比如心理或身体的受伤，压力等。亲密关系中最常见的代价是心理负担。

要保持满意的亲密关系，需要保持至少5：1的奖赏-代价比率。

比如，她喜欢生气，让他感觉压力。但只要他在其他方面能获得她给的奖赏，比如她的贴心可爱让他觉得心情好，那么这段关系就能维持。如果长期超过这个比例，亲密关系就可能迎来破裂。

按照这个比例，我们可以时常检视自己的亲密关系是否平衡，彼此获得的奖赏和代价是否对等。从互相交换的角度来看，亲密关系反倒更容易维系。