许多人趁着新年换了工作,谋求一个新的开始。新的开始意味着新的工作内容、新的人际关系。后者也许是很多人想要更换工作的理由,在旧的工作环境,人际关系陷入僵局。有的人遇到一个控制狂上司,什么事情都丢给你做,却又什么事情都要干涉,让你苦不堪言。有的人和同事之间有矛盾,嫉妒、不满、疑神疑鬼等让人不舒服的情况,...
在我所接触到的来访者当中,有80%的来访者表示在向朋友倾诉、寻求帮助时是能够得到积极回应的,遗憾的是大多数回应并没有让自己感觉好一点,反而感到自己不被理解、增添了别人的负担,不想再继续下去了。那么,今天我想将收集到的几种欠妥的安慰方式、以及较为恰当的做法分享出来,让我们在生活中能够有效帮助到亲朋好友...
你有过这样的表现吗?突然变得很丧,不想说话,不想做事,只想一个人静静地待一会儿;会因为别人的一句话,或者一件小事闹情绪,事后又很后悔;上一秒还很平静,下一秒就觉得自己很委屈,想大哭一场......如果你有以上三种情况,那么你是个情绪不够稳定的人。在大多数人的印象里,情绪不稳定似乎是一个负面标签。但别...
界限是负担过重时的自我保护,是向他人表达合理预期的方式,是帮助你在人际交往中体验到安全与舒适的关键。《界限》一书的作者塔瓦布有14年心理治疗师的从业经验,她发现,大多数前来接受心理治疗的人都没有意识到界限问题的存在。界限问题在他们的生活中比比皆是,如缺乏自我关爱、讨好型人格、回避型依恋、把过度亲密当...
2012年10月26日,全国人大常委会颁布《中华人民共和国精神卫生法》,强调了公众心理健康的重要性。其后,习近平总书记在多次讲话精神和相关文件中多次提及精神卫生的重要性。2019年末疫情突如其来,在长达半年的居家生活中让我逐渐体会到调节情绪的重要性,也让我明白心理学的重要性与日俱增。终于到了2021...
恋爱三个月的情侣:“谈了这么久,你为什么从来没有在朋友圈公开过我,也没带我见过你的朋友们?”“谈恋爱是我们自己的事情,秀恩爱死得快嘛。”“宝贝你真的有在认真和我谈吗?”恋爱两年的情侣:“昨天是我们恋爱两周年纪念日诶,约好的一起看电影可是你居然没来。”“我那不是临时被领导叫去加班,你就不能理解我体谅我...
假如可以改变过去,你最想改变什么?最近我和朋友们谈起这个话题。有位西安的土著说:“我要回到5年前,我家的房子不卖,而且,我还要再买两三套!”有位学霸朋友说:“我要回到本科毕业的那一年,继续深造,当时一心走出校园,参加工作,现在才发现阶级跨越太难了,读书才是捷径,可惜后知后觉,现在时间不多了。”有位近...
想要什么东西,直接表达出来,这是一个常常被误解的好习惯。我认识一些人,羞于说出自己的需求,认为后者是没有涵养的体现。直接的后果是会吃亏。大家一起吃饭,你没吃饱,又不好意思加菜,你一客气,就只能饿肚子。吃亏之后还发作不得,别人会反问:「谁叫你不说?」但这种反问,其实也有点无理。听上去是说:「你不说,我...
《天才在左疯子在右》里,有这么一个故事。有一位精神病人,认为自己是一只蘑菇,于是就蹲在角落里,每天不吃也不喝,像一只真正的蘑菇一样。如果让我们来治疗他,我们该怎么办呢?我们可能会说:你不是蘑菇啊,赶紧起来吧。我们可能说上百遍千遍,甚至还会过去拽他起来,这个病人必定还是会无动于衷,一动不动地做自己的蘑...
原生家庭,现在讨论很多,但很多人对其有误解,认为一提到原生家庭,就是要责怪父母、抱怨父母,甚至和父母断绝关系,其实并非如此。讨论原生家庭,是为了更好地理解自己、认识自己,以及处理好和父母的关系问题。当然,我们要承认,有些父母确实在孩子成长过程中,产生了很多负面影响:比如,因为父母的忽视,孩子形成了自...