一、意识
意识，是在觉醒状态下的觉察（外界／内在／评价）
容量有限
无意识：不需要意识随时随地觉察和控制，就可以自然而然发生（潜：想发现都不知道）
二、注意
心理活动对一定对象的指向与集中（也是特性）
①指向性（选择性）2集中性（维持性）
外部表现
1适应性运动
2. 无关活动停止
3. 呼吸运动变化
种类（目的／意志努力）
1，无意注意（不随意注意）：不需要预定的目的，也不需意志努力
客观原因：①刺激强度②刺激的运动性③刺激的新异性
主观原因：①个体的兴趣（直／间接兴趣）和态度
②个体情绪状态投射测验③个人心理状态
2. 有意注意(随意注意):需要预定的目的，也需一定意志努力
唤起和保持它的条件：①加深对任务的理解（意义）②排除无关刺激干扰（手机！）③培养坚强的意志力④培养间接兴趣
3､有意后注意：有预定目的，但不需要意志努力．
特点：①高度稳定性②一种高级类型的注意③一般从事创造性行业必需
注意的特征（必考）
1. 注意的广度（范围）
2. 稳定性（保持在一定对象上的时间，有起伏）
与注意稳定性相反品质--分心（注意分散）
原因：①客观：无关刺激吸引；单调；环境嘈杂
②生理因素：疲倦；不兴奋；身体不适；应激
③心理因素：习惯不良；目的动机不明；意志薄弱
克服分心：
1.增加趣味性，吸引力
2. 排除无关诱因干扰
3､提高个体积极性
4､与动手实践相结合
5. 劳逸结合
注意的分配
在同一时间内，把注意指向两种或两种以上的活动和对象．
条件：①一样自动化②一样不熟练③形成配合
注意转移
根据新的目的任务，主动把注意由一对象→另一对象
影响：①原来紧张度②新对象特点③个体神经活动的灵活性
